Vsaka bolečina signalizira, da je s telesom nekaj narobe. Glavna stvar v tej situaciji je, da lahko zaznamo vir signala. Bolečina v vratu je lahko posledica preproste utrujenosti ali simptom resne bolezni.
Najpogostejši vzroki za bolečine v vratu
Najpogostejši vzroki za bolečine v vratu vključujejo:
Naprezanje mišic (mialgija)
S sedečim življenjskim slogom se poveča statična obremenitev vratnih mišic. Mišična vlakna s krčenjem stisnejo bližnje živce, kar povzroči bolečino. Bolečina pokriva celoten zadnji del vratu in sega do ramenskega obroča. To stanje pogosto opazimo pri pisarniških delavcih.
Cervikalna osteohondroza
Bolezen se razvije zaradi presnovnih motenj v hrbtenici. Zaradi tega se medvretenčne ploščice obrabijo in stanjšajo. Vretenca se približajo in stisnejo živčne korenine – tako nastane bolečina. Običajno je bolečina z osteohondrozo zoprne narave in lahko izžareva v roke ali lopatice. Nelagodje se poveča pri obračanju glave.
Med dejavniki, ki prispevajo k razvoju bolezni: nizka telesna aktivnost, stres, poškodbe, visoke obremenitve hrbtenice. Določeno vlogo igra tudi negativna dednost. Če ima eden od vaših neposrednih sorodnikov osteohondrozo, se verjetnost njenega razvoja poveča za 30%.
Intervertebralna kila
Razvija se kot naravna posledica osteohondroze. Stanjšana ploščica, stisnjena med dvema vretencema, poči in njena vsebina se izboči navzven. S to patologijo ne boli samo vrat, ampak tudi celoten zgornji del hrbta. Pojavijo se lahko odrevenelost rok, glavoboli in zvišan krvni tlak.
Spondiloartroza
Kompleksni izraz se nanaša na uničenje hrustančnega tkiva sklepov hrbtenice. Glavni simptomi bolezni so bolečina in okorelost, ki postanejo še posebej opazni, ko telo dolgo ostane v enem položaju. Med gibanjem se bolečina zmanjša. Bolniki z nepravilno držo, skoliozo in ploskimi stopali so najbolj dovzetni za vertebralno artrozo.
Nevralgija
Bolečine v vratu so lahko posledica poškodbe okcipitalnega živca. Stanje se pogosto pojavi zaradi hipotermije na zadnji strani glave. Hkrati se lahko pojavi bolečina v spodnjem delu obraza, za ušesi in v hrbtu.
miozitis
Vnetje mišičnega tkiva je še ena posledica dolgotrajne izpostavljenosti mrazu ali prepihu. Bolniki z miozitisom ob obisku zdravnika pravijo, da jim je vrat hladen. Bolečina pokriva določeno področje vratu, včasih izžareva v čelo, templje in ramenski obroč. Obračanje glave postane nemogoče.
Vnetje bezgavk
Pri tonzilitisu se lahko vnamejo vratne bezgavke. V tem primeru se v sprednjem delu vratu čuti boleča bolečina. Predel pod brado postane zelo otekel.
Psiho-čustveni stres
Stres poveča tonus živčnih vlaken, vključno s tistimi, ki nadzorujejo vratne mišice. Mišice se krčijo, bolnik čuti lumbago v vratu.
Kako si lahko pomagam?
Redna vadba bo pomagala zmanjšati nelagodje.
Če doživite kakršno koli bolečino, se morate posvetovati z zdravnikom. Pred obiskom specialista bodo nesteroidna protivnetna zdravila pomagala ublažiti stanje. Lahko jih jemljete tako znotraj kot zunaj.
Pri okcipitalni nevralgiji in miozitisu so učinkoviti topli obkladki. Pripravljeni so na naslednji način: širok povoj je prepognjen 6-8 krat in navlažen z vodko ali alkoholom. Tkanina se nanese na vneto mesto, prekrito s polietilenom in debelo plastjo vate. Na vrhu je zavezan šal. Obkladek držimo 6-10 ur.
Pri ljudeh, ki vodijo sedeč način življenja, je vzrok bolečine najpogosteje povečana obremenitev vratnih mišic. Najprej zdravniki priporočajo, naj bodo takšni bolniki pozorni na svoje delovno mesto.
Človek med dolgotrajnim sedenjem ne sme biti utrujen. Če vam čez dan začne otrdeti vrat, je nekaj narobe z vašim delovnim pohištvom. Pisarniški stol mora imeti udoben hrbet in vzglavnik. Njegova višina naj bo nastavljena tako, da je glava v višini računalniškega zaslona in da vrat ni v stalno upognjenem položaju.
Po končanem delovnem dnevu bo ta niz fizičnih vaj pomagal sprostiti vratne mišice.
Stoji:
- Nagnite glavo naprej in nazaj ter na straneh.
- Pritisnite dlan na čelo, sprostite in napnite mišice vratu.
- Izvedite obračanje glave levo in desno.
- Pritisnite na zadnji strani glave. Premagajte upor, napnite vratne mišice.
- Desno roko položite na desno uho. Pritisnite na glavo. Poskusite držati vrat vzravnan. Enako vajo izvedite na drugi strani.
- Vrzi glavo nazaj. Medtem ko ohranjate položaj, naredite krožne gibe s hrbtno stranjo glave.
- Nagnite glavo naprej. Zasukajte brado v krogu.
- Spustite ramena, kolikor je mogoče. Povlecite vrh glave navzgor.
ležeče:
Postavite se na vse štiri, naslonite čelo na tla. Zavihajte glavo s čela na zadnji del glave in nazaj.
Vsako vajo je treba ponoviti 5-10 krat.
Zvečer je dobro narediti kontrastno prho. Najprej se tok vroče vode usmeri na vrat, obkroži, nato se vklopi hladna voda. In tako - 5-6 krat. Postopek izboljša prekrvavitev vratne hrbtenice, razbremeni mišično napetost in utrujenost.
Na katerega zdravnika naj se obrnem?
Za akutno bolečino v vratu je najbolje, da se posvetujete s terapevtom ali nevrologom, da pojasnite diagnozo. Ena najbolj natančnih dodatnih diagnostičnih metod je slikanje vratne hrbtenice z magnetno resonanco. Po razjasnitvi diagnoze bo morda potrebno posvetovanje z ortopedom, nevrokirurgom ali revmatologom. Fizioterapevt, maser, kiropraktik in specialist fizikalne terapije vam bodo pomagali znebiti se bolečin.